召喚高感知、高專注力的狀態：
一、給自己一個空間(2MIN)
找一個安靜的地方，關上手機，讓別人知道你需要獨處10分鐘
花點時間清理你的桌面，把東西放回原位
二、讓身體休息(2min)
以舒服的姿勢坐下來，背挺直，眼睛閉上
轉動你的肩膀，頭左右擺動，把全身上下的緊繃都放掉，正常而自然的呼吸。
三、讓精神放鬆(2min)
腦中充滿雜念是正常的，只要知道它們的存在，觀照他們的出現和消失，任由它們來去
四、釋放受困的心(2min)
如果腦中浮現曾經傷害你的人，在心裡說：
我原諒你
並想像你正在剪斷把你和對方綑綁再一起的鎖鏈
五、在感恩中深呼吸(2min)
回想生命中某個讓你充滿感激的時刻，細細重溫，用所有感官重新體驗一次。回想你當時身在何處、感受如何、跟誰在一起。
把那種感恩的氛圍深深吸進去。重複這個步驟三遍。
搞懂原理，不要死記資料和方法，充分理解基本原理，一再應用，在獨門知識上下工夫，這項知識會為你帶來永久的機會
以教導別人做為槓桿，集眾人之力來成事，教會別人怎麼教，發揮更廣大的影響力，活出自己所教的道理，察覺自己從中學到更多，以容易理解和重複的故事來傳達理念。
重要的事情盡量自動化，不要浪費腦力，不要靠記性，利用檢查清單來每次把事情做對，最好能只做一次選擇，未來就不必再做任何決定。
雇用正直、有頭腦且積極主動的人。
不要等問題出現了才應付，要放患於未然，找出今天就能採取的簡單行動，防範明天可能發生的麻煩，花兩分鐘的力氣解決反覆出現的煩人問題，及時發現錯誤，丈量兩次，你才能一次裁切到位。
明確界定事情完成的樣貌，做到之後馬上歇手。花六十秒好好想想你心中想要的成果，列一張「今日完成」清單，只列出能帶來有意義的進展的事情。
以十分鐘極度專注地微爆氣流踏出第一步，藉此獲得瞬間爆發的動力與精力。
要簡化過程該做的不適簡化步驟，而是直接把步驟省略
以零稿的方式開始創作，在頁面上隨便寫點什麼都好，以低成本的方式失敗，去犯學習型的小錯誤。保護你取得的進展，不要被腦中的批評打槍。
給自己設定不費力的步調：慢即穩，穩即快
把進度設定在適當的範圍：我至少要做到甲，最多做到乙。
找到自己畢生奉行的節奏：如貝多芬每天早上起來泡咖啡必數咖啡豆，一定要使用60顆豆子，然後再可以邊彈邊數的「鋼琴桌」上用功到中午
睡滿七小時
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