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1.記錄用三種顏色：紅色寫最緊急、藍色寫一般事項，綠色寫私人事項
2記錄人生中的重大突破
肯定自己，建立自己的自信心
3把犯錯的記錄下來，以失敗的眼光審視自己的經驗，面對自己的過錯
也許是對朋友說一句不禮貌的話，也許是不小心誤解別人，每天進步一點點
4.把好運和好事寫下來，吸引力法則
給自己一個目標、給自己一點ㄓㄥ
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